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11 月 4, 2021 | BV養生, 主食, 健康主題食譜, 冬季

紅豆糙米飯

肯編

Tags: 冬季, 減重

紅豆糙米飯

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準備時間 10 minutes mins

烹飪時間 50 minutes mins

總烹調時間 1 hour hr

Course 主食

料理類型 Chinese

份量 2 份

Calories 262 kcal

設備

• 電鍋
• 鋼盆

材料

  

1x2x3x

主材料

• 120 公克 糙米

副材料

• 10 公克 紅豆
• 200 公克 水

調味料

• 6 公克 特級橄欖油

Instructions

 

• 糙米、紅豆洗淨備用，將紅豆、糙米拌勻後，放入電鍋內鍋中，加水浸泡約1小時，再按下煮飯。
  
• 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤。

營養標示

Nutrition Facts

紅豆糙米飯

每份的量

Calories

262

每日價值百分比*

脂肪

 

6

g

9

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

3

g

Cholesterol

 

7

mg

2

%

Sodium

 

157

mg

7

%

Potassium

 

161

mg

5

%

Carbohydrates

 

46

g

15

%

Fiber

 

2

g

8

%

Protein

 

7

g

14

%

Calcium

 

23

mg

2

%

Iron

 

1

mg

6

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 糙米, 紅豆

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For reference, see the Google Fonts API documentation.