肯編

立秋來了，五大注意事項讓你輕鬆迎接秋天！
1.早晚添衣，告別感冒： 立秋後早晚溫差開始變大，不要再只穿夏裝啦！隨身帶件薄外套，避免感冒侵襲。
2.吃好喝好，潤燥健康： 秋天乾燥，咱們的皮膚和喉嚨都需要特別呵護。多喝水，多吃潤燥食物，比如雪梨、銀耳湯，還可以試試蜂蜜水哦！
3.運動健身，活力滿滿： 秋高氣爽，正是運動好時機！無論是晨跑、散步，還是打球、瑜伽，都能讓你精神百倍，身體棒棒的！
4.脾胃保養，拒絕生冷： 夏天吃太多冷飲冰品，脾胃需要休養生息啦！立秋後多吃溫熱食物，讓腸胃暖暖的，消化更好！
5.開心放鬆，心情美麗： 秋天雖美，但日照減少容易影響心情。保持好心情，多和朋友家人相聚，做些自己喜歡的事情，讓生活充滿樂趣和陽光！
準備好迎接秋天的美好吧！記住這五大注意事項，讓你的秋天既健康又快樂！

大暑來了，炎熱的天氣讓人熱得直呼受不了！
別擔心，提供些輕鬆又有趣的消暑小技巧，讓你在夏天裡也能保持涼爽、舒適！
消暑小技巧
1. 多喝水： 水是最好的解暑法寶！隨身帶著水瓶，隨時補充水分，保持身體水潤，避免脫水哦！，不喜歡喝白開水的人，加點果乾片、檸檬片也是很適合喔
2. 消暑飲品來一杯： 快試試小暑推薦的綠豆薏仁湯，不僅美味，還能幫助你清熱解暑，身體棒棒噠！，不太喜歡甜品的朋友，這時冬瓜湯也是夏天的最佳選擇！
3. 避開烈日： 中午的大太陽最毒辣啦！盡量避免這個時候出門，如果必須外出，記得撐傘、戴帽子、防曬霜一個都不能少！
4. 運動選涼爽時段： 早晨或傍晚出門運動最好啦，既能強身健體，又不怕被曬成小紅蝦！
5. 蔬果多多益善： 西瓜、黃瓜、番茄、苦瓜、菇類、鳳梨，這些清涼爽口的蔬果吃起來，不僅美味，還能助你消暑降溫！
6. 涼水洗臉洗手： 用涼水洗洗臉、洗洗手，瞬間感覺清爽無比，還能提神醒腦，真是太棒了！
夏天再熱也不怕，只要掌握這些消暑小技巧，就能輕鬆愉快地度過大暑！大家一起來享受這個充滿陽光的季節吧！記得保持涼爽，多喝水，多吃蔬果，讓我們的夏天既健康又快樂！