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11 月 12, 2021 | BV養生, 主菜, 健康主題食譜, 冬季

西芹蒜香炒花枝

肯編

Tags: 冬季, 減重, 蛋白質

西芹蒜香炒花枝

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準備時間 5 minutes mins

烹飪時間 10 minutes mins

總烹調時間 15 minutes mins

Course 蛋白質

料理類型 Chinese

份量 2 份

Calories 78 kcal

設備

• 基本刀具
• 砧板
• 烤箱

材料

  

1x2x3x

主材料

• 120 公克 花枝

副材料

• 40 公克 西芹
• 6 公克 青蔥

調味料

• 6 公克 橄欖油
• 1 公克 鹽
• 1 公克 白醋

Instructions

 

• 將小花枝洗淨，西芹洗淨切，蔥洗淨分蔥白、蔥青切段備用。
• 熱鍋後轉中火加入橄欖油，待橄欖油熱後加入蔥白爆香後加入西芹拌炒後加入小花枝，拌炒後加入鹽巴和蔥青，翻炒至熟，起鍋前加入白醋，更添風味。

Notes

1. 除了白醋也可加入些許米酒增添香氣

營養標示

Nutrition Facts

西芹蒜香炒花枝

每份的量

Calories

78

每日價值百分比*

脂肪

 

3

g

5

%

Saturated Fat

 

1

g

6

%

Polyunsaturated Fat

 

1

g

Monounsaturated Fat

 

2

g

Cholesterol

 

67

mg

22

%

Sodium

 

434

mg

19

%

Potassium

 

273

mg

8

%

Carbohydrates

 

1

g

0

%

Fiber

 

1

g

4

%

Sugar

 

1

g

1

%

Protein

 

10

g

20

%

維生素A

 

345

IU

7

%

維生素C

 

4

mg

5

%

Calcium

 

64

mg

6

%

Iron

 

4

mg

22

%

*每日百分比值是根據2000卡路里的飲食得出的。

Keyword 花枝, 西芹

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For reference, see the Google Fonts API documentation.