by 肯編 8 月 30, 2023 | 時令食養
立即訂購 9月1日(五) 午餐菜色 蓮子白米飯 馬鈴薯玉米 黃芥末西芹比目魚 爐烤椒鹽松阪豬 蒜香毛豆 清炒翡翠娃娃菜 醬燒蔥油拌油菜 日式醬油煮碧玉筍 本包裝含520公克1份每份熱量蛋白質脂肪飽和脂肪反式脂肪碳水化合物糖鈉膳食纖維428.8大卡22.8公克12.4公克2.6公克0公克57.4公克2.7公克450.2毫克12.1公克 晚餐菜色 蓮子白米飯 馬鈴薯玉米 奶油昆布玉米蒸青衣 魚軟醬烤肥豬大蝦 香蔥蒜油豆包 金針花炒香菇 蒜香奶油白菜 蒜香銀芽... by 肯編 8 月 23, 2023 | 健康學院電子報
節氣日期：處暑/ 2023年8月23日 發行期數：BV健康生活學院 #046號電子報 養食... by 肯編 8 月 10, 2023 | 主菜 , 健康主題食譜 , 春季
蔬菜香蒜燴雞肉 砧板基本刀具鋼盆鍋子鍋鏟烤箱 主材料100 g 去骨雞腿副材料100 g 去皮番茄罐頭12 g 洋蔥6 g 蒜頭10 g 新鮮香菇30 g 櫛瓜0.3 g 月桂葉4 g 橄欖油20 g 水醃製用調味料6 g 蒜頭6 g 米酒5 g 橄欖油5 g 麻油3 g 蠔油3 g 淡醬油3 g 醬油 1. 雞肉洗淨後,將醃漬用調味料加入碗中，醃製20分鐘。2. 預熱烤箱，220度，20分鐘。將醃漬後的雞腿肉放入烤箱中，烤15分鐘，至表面焦脆，備用。3.... by 肯編 8 月 9, 2023 | 健康主題食譜 , 主食 , 春季
南瓜堅果飯 基本刀具砧板電鍋 10 南瓜子35 南瓜80 白米100 水2 橄欖油 1. 將南瓜子先泡隔夜。南瓜去皮切塊，白米洗淨備用。2. 將南瓜子、白米放入電鍋內鍋中，加入水，再放上南瓜塊，按下煮飯。3. 待電鍋跳起，悶15至20分鐘再打開電鍋，加入橄欖油翻拌即可盛盤。 1.水量增至全榖雜糧類材料的1.4至1.5倍，可煮出較軟口感的飯。2.煮完飯一定要悶15至20分鐘再打開翻拌，使米飯口感更佳。 主食南瓜, 堅果,... by 肯編 8 月 8, 2023 | 健康學院電子報
節氣日期：立秋/ 2023年8月8日 發行期數：BV健康生活學院 #045號電子報 活絡... 
